심리학13 과도한 생각을 ‘진짜로’ 멈추는 네 가지 방법, 생각이 많은 사람들이 느끼는 이 감정 https://youtu.be/AAPv-T9k-nk - YouTube www.youtube.com 왜 내 말에 답장하지 않을까? 내가 뭘 잘못 말했나? 혹시 그 사람이 어떤 것 때문에 화가 났을까? 그 사람은 그게 싫은 건가? 이런, 생각 그만해야지. 아 근데 아까부터 허리가 왜 이렇게 아프지? 건강 문제인가? 운동 때문인가? 어제 명상 했어야 했는데, 이런 나 뭐 하려고 했더라? 모든 상황을 지나치게 생각하는 것 같나요? 오늘 포스팅에서는 우리가 어떤 상황에서 과도하게 생각하는지, 그리고 그 문제를 해결하기 위해 어떤 실용적인 방법을 활용하면 좋을지 이야기할 것입니다. 끝까지 읽어주시면 매우 유익할 것입니다. 어느 날 상사분이 퇴사하시는 바람에 얼떨결에 리더를 맡게 되었어요. 후임으로 사진을 전공한 친.. 2023. 8. 20. 외로움 숨기지 말고 이기는 법: 자신을 사랑하는 방법 4가지 https://youtu.be/mTOkIfiWeV8 외로움은 우리 모두가 삶에서 한 번쯤 느끼는 감정입니다. 이것이 우리 건강에 얼마나 안 좋을까요? 연구에 따르면, 오랫동안 외로움을 느낄 경우 정신 건강 뿐만 아니라 신체 건강에도 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 외로움의 문제점과 그것을 극복하는 몇 가지 방법을 알아볼 것입니다. 이 방법들을 일상에 적용함으로써 여러분은 외로움을 극복하고 삶을 보다 즐겁게 살아갈 수 있을 것입니다. 외로움의 원인과 문제점 외로움을 느끼는 이유는 여러 가지가 있습니다. 새로운 장소로 이사하거나, 사랑하는 사람을 잃거나, 이혼과 같은 상황 때문에 외로움을 느낄 수 있습니다. 우울증, 자신감 부족 혹은 기질적인 부분도 원인이 될 수 있습니다. 원인은 다양하지만.. 2023. 8. 17. 품격있는 여자가 가진 6가지, 우아한 여자 특징 https://www.youtube.com/watch?v=tCb59MgYk8M 어떤 여성들은 사랑, 돈, 성공 등 인생에서 원하는 모든 것을 얻는 것처럼 보입니다. 오늘날, 사회가 말하는 완벽한 여성의 이미지가 끊임없이 노출되면서 많은 여성들이 그것과 비교해 나쁜 기분을 느끼곤 합니다. 사실 완벽한 유형의 여성은 없으며, 원하는 것을 얻는 여성과 그렇지 않은 여성 간의 차이는 외모, 돈, 지위와는 무관합니다. 그렇다면 무엇이 그 차이를 만들까요? 오늘 영상에서는 높은 품격을 가진 여성들에게 있는 특성 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만일 6가지 특성 중 적어도 3가지 이상에 해당한다면, 당신은 이미 멋진 여성입니다. Trait 1 : 자기애와 자기 존중 긍정적인 자기 이미지는 정서적 웰빙에 밀접한 .. 2023. 8. 14. 연애, 대인관계를 좌우하는 애착 유형의 특징과 회복법 (불안형, 회피형, 혼란형 애착 유형) https://www.youtube.com/watch?v=oxA-mzUJmi8 존 보울비의 애착 이론에 따르면, 우리는 어린 시절에 받은 보살핌과 안전감이 성인기에도 영향을 미친다고 합니다. 오늘은 대인관계를 좌우하는 세 가지 애착 유형을 살펴보고, 각 유형에 맞는 극복법을 알아보려고 합니다. 자신의 애착 유형을 이해하고, 그에 맞는 극복법을 적용하면 더 건강하고 행복한 관계를 유지할 수 있을 것입니다. 회피형 애착 유형 주인공 엘사는 가족이나 친구들과 가까운 관계를 원하지 않는 경향이 있습니다. 어린 시절부터 엘사는 이상한 힘이 있다는 것을 깨닫고, 자신의 능력을 숨기기 시작합니다. 엘사는 안나와 가까워지는 것을 두려워하며, 안나가 그녀를 이해하지 못할 것이라고 생각합니다. 이러한 두려움은 자신의 감정.. 2023. 8. 13. 만만하게 보이지 않는 3가지 심리 스킬 https://www.youtube.com/watch?v=9IyIZGdTvG0 항상 존중받는 사람이 되는 3가지 방법 누군가에게 존중받지 못 하거나 무시당하고 있다고 느낀 적이 있나요? 그럴 때 어떤 말을 해야 할지, 어떻게 행동해야 할지 고민이 될 수 있습니다. 이 글에서는 다른 사람들로부터 존중받기 위한 세 가지 심리적인 트릭을 소개합니다. 간단한 트릭을 익히고 실천하면, 나를 만만하게 대하는 사람들로부터 존중받을 수 있게 될 것입니다. 1. 스스로 존중하기 다른 사람들로부터 존중받기 위해서는 먼저 스스로를 존중하는 것이 중요합니다. 자신을 존중하고 스스로에게 자신감을 갖기 위해서는 내면을 탐구하고 자신을 받아들이는 연습이 필요합니다. 자신의 장점과 능력을 발견하고 개선하는 것 또한 중요합니다. 이는.. 2023. 8. 2. [책 리뷰] 놓아버림 by 데이비드 호킨스 왜소한 나에서 '큰나'로 성장하기 위해 가져야 할 마음가짐 책 은 저명한 정신과 의사이자 영적 교사인 데이비드 호킨스 박사가 저술한 자기 계발서입니다. 이 책은 독자들이 부정적인 감정을 떨쳐버리고 보다 만족스러운 삶을 살 수 있도록 돕는 통찰력과 실용적인 기술을 제공합니다. 호킨스 박사는 ‘항복(Surrender)’이라는 개념을 바탕으로 개인의 성장과 정서적 웰빙에 대한 독특한 접근 방식을 제시합니다. 우리가 쉽게 가질 수 있는 부정적인 생각, 감정에 대한 집착을 포기하거나 놓아주는 것이 내면의 평화를 찾고 더 높은 수준의 의식을 달성하는 열쇠라고 제안하고 있습니다. 항복한다는 것은 어떤 일에 대해 격한 감정이 없음을 뜻한다. 그런 일이 생겨도 괜찮고, 생기지 않아도 괜찮다. (…) 이러한 원리는 세상일.. 2023. 6. 15. 이전 1 2 3 다음
